수능날 꼭 피해야 할 음식
대학수학능력시험일이 코앞으로 다가왔는데요. 수능날 긴장하다보면 평소에는 잘 먹던 음식들도 소화가 잘 안될 수 있는데요, 수능날 꼭 피해야 할 음식들에 대해서 알아보겠습니다. 1. 수능날 꼭 피해야 할 음식들 1. 1 과도한 카페인 섭취 커피나 에너지 드링크 등 카페인을 많이 함유한 음료는 잠시 동안 집중력을 증가시켜 줄 수 있지만, 그 효과가 사라지면 피로감이 더욱 커질 수 있습니다. 또한 과도한 카페인 섭취는 수면 패턴을 깨트려, 장기적으로 보면 학습 능력을 저하시킬 수 있습니다. 1. 2. 과당류 섭취 과당류가 많은 식품(과자, 설탕 음료 등)은 혈당 수치를 급속도로 증가시키지만, 이어서 급격한 혈당 하락을 가져옵니다. 이러한 혈당 변동은 학습 능력과 집중력에 악영향을 미칩니다. 수험생 중에는 '당땡..
건강과 다이어트
2023. 11. 14. 14:00
