내갱이의 건강하고 소소한 삶

유방암은 여성들에게 가장 흔한 암 종류 중 하나이며, 미국에서는 유방암이 여성 암 중 1위를 차지하고 있습니다. 우리나라에서도 유방암의 발생이 꾸준히 증가해 2001년에는 여성 암 중 가장 흔한 암이 되었으며, 현재까지 지속적으로 증가하는 추세입니다. 이 포스팅에서는 유방암의 주요 증상과 그 원인에 대해 알아보겠습니다. 1. 유방암의 증상 유방암의 증상 유방암의 증상은 다양하며, 초기 단계에서는 별다른 증상이 나타나지 않을 수 있습니다. 하지만 일반적으로 다음과 같은 증상이 관찰될 수 있습니다. 1)유방이나 겨드랑이에 덩어리가 생기는 경우 2) 유방의 크기, 모양, 또는 피부의 변화 3) 유방 피부에 오르간지, 주름진, 또는 오렌지 껍질 같은 모양이 나타나는 경우 4) 유두에서 분비물(피 또는 분홍색 분..

건강과 다이어트 2023. 11. 14. 09:59

최근 백일해 환자가 급증하고 있다는 뉴스가 있었습니다. 이번 포스팅에서는 백일해에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 백일해(pertussis)란? 백일해는 보르데텔라균에 의해 발생하는 2급 법정 호흡기 감염병으로써, 걸리면 발작적으로 심한 기침을 하는 게 특징이라고 합니다. 기침 후 구토나 무호흡 증상이 나타나기도 하며 1살 미만 영아는 폐렴 등 합병증으로 사망에 이를 수 있는 감염병입니다. 2. 백일해의 증상 콧물, 가벼운 기침, 미열 등 감기와 비슷한 증상으로 시작하는 경우가 많습니다. 1~2주 후에는 기침이 더 심해지고, 숨을 들이마시려고 할 때 특유의 소리와 함께 격렬한 기침을 할 수 있습니다. 3. 백일해의 전염 백일해는 전염성이 매우 강하다고 합니다. 감염자가 기침이나 재채기를 할 때 주로 호..

건강과 다이어트 2023. 11. 10. 14:41

세계보건기구(WHO)는 성인의 하루 평균 나트륨 섭취량을 2,000mg 이하로 권장하고 있습니다만, 한국인들은 나트륨의 섭취에 대해서 크게 신경쓰고 있지 않죠? 이번 포스팅에서는 나트륨 함량이 높은 음식과 그 위험성에 대해서 알아보겠습니다. 일반적으로 짬뽕 한 그릇(약 600g)에는 대략 2000mg에서 3000mg 정도의 나트륨이 함유되어 있다고 합니다. 우리가 점심 한끼에 짬뽕을 먹어도 일일 나트륨 섭취량을 초과해서 섭취한 셈이 되겠죠? 1. 나트륨을 과다 섭취했을 경우 생길 수 있는 문제점 나트륨을 과다하게 섭취하는 경우 다음과 같은 문제점이 발생할 수 있습니다: 1. 고혈압 나트륨은 체내의 혈압을 상승시키는 요인이므로, 과다한 나트륨 섭취는 고혈압의 주요 원인 중 하나로 작용할 수 있습니다. 2...

건강과 다이어트 2023. 11. 10. 12:31

며칠 전 친정아빠가 눈이 침침하시다며 안과에 가셨다가 녹내장 진단을 받으셨어요. 의사샘이 조금 더 늦었으면 실명할 수도 있었다 하시더래요. 너무 놀랐지만 이제 치료하면 된다하셔서 다행이었어요. 그래서 녹내장의 원인과 치료법에 대해 알아보겠습니다. 1. 녹내장이란 녹내장은 눈안압이 상승하여 시신경에 손상을 주고, 이로 인해서 시야가 점차 좁아지는 질병입니다. 초기에는 증상이 잘 나타나지 않을 수 있지만, 점차 진행되어감에 따라 시야 손실이 발생하여 치료하지 않으면 완전한 실명을 초래할 수도 있습니다. 2. 녹내장의 원인 주요 원인은 눈안압 상승입니다. 눈의 앞부분에 있는 물질인 안구수의 유출이 원활하지 않을 때 발생하며, 이로 인해 눈안압이 상승하고, 이 압력이 시신경에 영향을 미칩니다. 3. 녹내장의 증..

건강과 다이어트 2023. 11. 9. 14:26

지금 이 맘때쯤이면 독감 백신을 맞춰야 하나 말아야 하나 고민하는 분들 많으시죠? 오늘은 인플루엔자 백신에 대해 알아보겠습니다. 1. 인플루엔자의 원인 인플루엔자 바이러스 A, B, C형에 의해 발생하는 질환으로 독감이라고도 하죠. 비말매개감염으로 전파됩니다. 2. 인플루엔자 백신의 종류 일반적으로 우리가 알고 있는 독감 백신은 3가와 4가가 있는데요. 차이점은 아래와 같습니다. -3가 백신 : A(H1N1), A(H3N2) 및 B 바이러스 서브타입에 대한 보호 제공 -4가 백신 : 3가 백신 + B 바이러스의 또 다른 서브타입에 대한 보호 제공 즉, 3가는 A형 2개, B형 1개. 4가는 A형 2개, B형 2개에 대한 백신이라고 보심 되겠습니다. 3. 인플루엔자 백신 가격 가격은 일반적으로 3가보다 4..

건강과 다이어트 2023. 11. 9. 10:51

현대인들이 다이어트를 위해 많이 복용하고 있는 식욕억제제의 효과부터 부작용까지 알아보겠습니다. 1. 식욕억제제의 효과 식욕억제제의 주요 효과는 말그대로 식욕 감소입니다. 이 약물을 복용하면 식욕이 줄어들어 식사량이 줄어들고, 이로 인해 체중감량 효과를 볼 수 있습니다. 2. 식욕억제제의 성분 식욕억제제는다양한 성분으로 이루어져 있지만 그 중에서도 대표적인 성분은 다음과 같습니다. 카페인: 중추신경을 자극해 식욕을 억제하는 효과가 있습니다. 노르에피네프린: 교감신경을 자극해 식욕을 억제하는 효과가 있습니다. 세로토닌: 식욕을 조절하는 호르몬입니다. 프로테인: 소화가 느려져 배부름을 유발함으로써 식욕을 억제하는 효과가 있습니다. 후디아: 천연 식욕억제제입니다. 3. 식욕억제제의 부작용 가장 많은 분들이 걱정..

건강과 다이어트 2023. 11. 8. 11:02

팍시 다이어트 내돈내산 리뷰 오늘은 팍시 다이어트 (일명 신세경 다이어트)로 알려져 있는 다이어트 제품 후기를 들고 왔어요. 1. 팍시 다이어트의 특징 내갱이는 유명한 다이어트 보조제 많이 먹어봤는데요, 그중에서도 팍시 다이어트는 첨엔 뭔지도 몰랐는데 자꾸 제 인별에서 알고리즘으로 알려줘서..다이어트 효과 1위라고 해서 사봤답니다. ( 이 팔랑귀 어쩔...ㅠ) 제가 먹어본 다이어트 보조제 중에 가격이 제일 사악해서 고민은 많이 했지만 이왕 먹는거 제대로 먹어보자 해서 3개월치를 구매했어요. 2. 팍시다이어트 성분 및 효과 근데 사기 전부터 잠깐 긴가민가 했던게 거의 다 비타민 성분이더라구요. 비타민에다가 발효율피 추출분말 성분이 약간 첨가되어 있는것 같은데 다이어트 보조제란 이름을 달고 이 가격? 이라고..

건강과 다이어트 2023. 11. 7. 10:19

몸무게 5키로 한달만에 감량한 후기 이번 포스팅에서는 출산 이후에 쪘다 마지막까지 빠지지 않은 살 한달만에 5키로 감량했던 후기를 써보려고 합니다. 이번 다이어트를 하면서 힘들었던 점은, 애기가 6개월밖에 되지 않아 따로 시간을 내어 운동을 할 수 없었던 점이에요. 그래서 약간의 빨리 걷기는 했지만 오로지 식단으로만 다이어트 했습니다. 전 평소 55~56키로 정도의 몸무게를 유지하다가 코로나 사태이후로 61키로로 급증해서 만삭땐 72키로까지 찍었었어요. 그러다 애기를 낳고 그럼 61키로로 돌아가야할텐데? 했는데 65키로에서 거의 6개월 넘게를 머물러 있었답니다. 육아하느라 힘들면 다 살빠진다더니..이건 대학가면 살빠진다는 말처럼 완전 거짓말 ㅠ 1. 탄수화물 줄이기 우선 미친듯한 빵순이었던 저는, 빵을 ..

건강과 다이어트 2023. 11. 6. 13:34